跆拳道比賽中允許攻擊的部位包括髖骨以上至鎖骨以下以及兩肋部，可攻擊背部。頭部兩耳向前頭頸的前部只允許用腳的技術攻擊。
七級黃綠帶（台灣未採用）：介於黃帶與綠帶之間的水平，在此階段練習者的技術在不斷上升。
團體比賽：團體合作設計編排、技術滿意度、力量、平衡、節奏、呼吸調節。
師資是挑選跆拳道班最基本也十分重要的條件。以往曾經發生過一些興趣班詐騙案例，有些人會偽造導師的資歷，讓你事先交付昂貴的學費。而身為一個精明的消費者，必須時刻提高警覺，要謹慎驗證教練的資歷，他是否真的是專業人士，有沒有受認可的證明，以及其信譽情況等。
二級紅帶：紅色代表該練習者已經具備相當的攻擊能力，屬於警戒程度，要注意自我修養和控制。
東方體育會的師資也非常之優良，他們的教練是國際跆拳道黑帶六段師範，有各種的搏擊比賽獲獎經驗，也會帶領學員出戰外國，很適合一些想要體驗一下比賽經驗的人。而且東方體育會是少有的以幫助學生修心養性、培養良好品德為目的的道館，讓學員無論在身心靈都可以得到良好的發展。
一提到跆拳道，第一時間一定會想到它是用來防身的。跆拳道本身就是一種防身術，在古代時期，為了防禦外來入侵和猛獸的襲擊而發展了這樣一套防禦術。而當你把它放到現代，也同樣適用，尤其是在現今香港治安日漸變差的環境下，一旦發生任何意外，學跆拳道無疑可以在危急關頭救你一命！
地跆型 六段 所有生物，介於天地之間，生存成長、死亡，而使季節發生變化的風，亦形成消滅於天地之間。地跆即上天給予我們的最大的生活處理及安息處。 再以動作表現出來。修練之進行線是採用由地表指向天地的字形，地跆型之動作，大多是用手來作防禦。地跆型之重點，在於將力量緩慢的加於動作上，再參入地跆的雄大保佑的精神而成的。
初階、中階拳擊、初中高階進階踢技、 基本防身觀念、人體弱點認識、法律常識了解、阻卻違法事由、隨身防身器具介紹、打擊技運用（拳腿肘膝掌頭）、打擊部位介紹、閃躲步伐、實戰應用、各類型遭控反制、關節技、刀防禦術、基本摔技、地面防禦術、地面反制技、狀況演練、實戰演練、對打訓練、賽後分析。 如果有其他地區場地需求歡迎諮詢，
國際跆拳道聯盟的跆拳道力量理論共包括六項重點：質量、加速力、反動力、集中力、平衡、呼吸。
平原型 跆拳道館 四段 人類是由原始生活，慢慢演進開化的，為了找尋食物，由山上發展到平原，平原給予人類食物且改變了生活環境，更喚起了人類的和平共存及支配的慾望。所謂平原，乃是由地球表面之四周延伸到至廣至遠，是象徵和平的創造神的偉大傑作。平原形是以光滑無限且象徵和平的平原為根據，混合着地心力，再藉着動作表現出來的。修習之進行線，選用意味着無限平原的「一」字，其動作，以平原為背景，多採用交叉步及金剛防禦。平原型之重點，是表現力量的緩慢性及柔軟性，將平原之廣大無邊之思想表露無遺。
跆拳道品勢共二十五套，除了大家知道的太極一到八章，還有黑帶一段到九段所學習的高麗金剛太白平原十進地跆天拳漢水 一如這九套品勢，還有平常人很少知道的八卦一到八章。
真正的武道之人即使提升它的段或级也会谦让。相反，要求超过实力以上的段或级，或用钱买也不觉羞耻的似是而非的武道人。
大字馬是跆拳道學員必須進行的其中一種熱身運動。 當學員在訓練或是進行色帶考試的時候，其中很有可能會聽見一些韓語的指令，而通常學員也懂得其意思，見下列表：